Estos han sido vuestros consejos del mes. Ahora nuestros expertos opinan.
El mes de octubre lo hemos dedicado a vuestros consejos. Hemos querido abrir la ventana virtual de la Generación Diguan para que recomendéis, por experiencia propia, sobre algunos aspectos que más preocupan a los jóvenes con diabetes.
Vamos a hacer un repaso de las preguntas con la validación de nuestros expertos sobre vuestras respuestas. ¡Sois muy buenos aconsejando! ¡Comenzamos!
¿Qué consejo le darías a un joven que acaba de empezar con la diabetes?
- Que sea valiente.
- Paciencia y asumir que habrá días buenos y malos.
- Que no está solo.
- No niegues tus emociones y no machaques tu páncreas. Solo se olvidó de realizar una de sus funciones.
- Habla de tu diabetes con tus amigos. Te ayudará y te ayudarán.
- No te avergüences por tener diabetes.
- Cuenta con terapia psicológica si lo vieras necesario. Al principio es importante tener un buen control físico, para el que te ayudará el endocrino, pero también mental.
- Adaptar la diabetes a tu vida con esfuerzo y seguimiento constante.
- Aprende a vivir con ello.
- Tranquilidad y fuera agobios.
- Que no te influya lo que diga la gente.
- Confianza.
- Actitud positiva para llegar a donde se quiera.
- Importante el proceso de aceptación, normalización y educación en diabetes.
Santi Conde, pediatra especializado en diabetes, aconseja:
“Paciencia y tranquilidad. Poco a poco aprenderás y tendrás las herramientas para que la diabetes no te suponga un impedimento para nada de lo que te propongas.”
¿Qué consejo le darías a un joven de la Generación Diguan a la hora de inyectarse insulina?
- No tengas miedo. Es cuestión de acostumbrar e ir ganando independencia.
- Purgar bien y asegurarnos que no quedan burbujas en la pluma.
- Cambiar la aguja en cada inyección.
- Los morados de los pinchazos no son motivo para avergonzarse.
- Rotar de zona.
- Relajarse a la hora de pincharse para que no duela.
- No avergonzarse por tener la necesidad de pincharse, aunque sea en público.
- Seguir los consejos del educador@ o endocrin@.
Santi Conde, añade:
“Que la insulina esté a temperatura ambiente para evitar dolor en la inyección. Después de inyectar es importante esperar 5-10 segundo para evitar que una gota de insulina salga al retirar la aguja”.
Iñaki Lorente, psicólogo especializado en diabetes, aconseja:
“Respecto a pincharse en público o en privado, las personas somos muy «particulares» y lo que a uno le puede dar vergüenza, a otro puede que no. Conviene superar esa vergüenza en cualquier situación. Pero si te da pudor pincharte en público, hazlo en privado. Lo que no debe ocurrir es que te condicione el que te inyectes o no la insulina. Y tampoco el momento en que es conveniente que lo hagas”.
¿Qué consejo le darías a un joven de la Generación Diguan si quiere hacer deporte?
- Chequear antes y después de hacer ejercicio el nivel de glucosa.
- Tener en cuenta que la glucemia puede bajar horas después de haber realizado el ejercicio.
- Medir la glucosa a mitad de la actividad o si te encuentras mal.
Santi Conde, te recuerda además:
“Si practicas deporte de forma habitual conocerás bien la respuesta en tus necesidades de insulina e hidratos de carbono para evitar descompensaciones. En general, es necesario reducir las dosis de insulina alrededor del ejercicio y tomar suplementos de hidratos de carbono para evitar las hipoglucemias asociadas al ejercicio”.
Te recomendamos que consultes la Guía sobre diabetes tipo 1 y deporte realizada por Serafín Murillo.
¿Qué consejo le darías a un joven de la Generación Diguan que sale de marcha por primera vez?
- Moderación en todo.
- Pásatelo bien con cabeza.
- Ir preparad@ como siempre y no beber alcohol. Te lo puedes pasar igual de bien o mejor.
- Procura tener al lado alguien que sepa cómo actuar ante subidas y bajadas en caso de que tú no te encuentres en condiciones óptimas.
- Cuidado con el alcohol, hace q el hígado trabaje de más y puedes sufrir hipoglucemias.
- Que tenga cuidado las horas de después de fiesta por haber estado bailando.
- Sal siempre con un zumo y carbohidratos lentos.
- Llevar siempre caramelos con azúcar encima por si hay una hipoglucemia.
Iñaki Lorente aconseja:
“Programa de antemano, obsérvate y aprende. Como todo lo que se hace por primera vez, tienes que estar con los cinco sentidos. Pero piensa que, cuando hayas dominado la situación, todo será mucho más natural.
«Sé inteligente. Te interesa salir airoso frente a tus padres (seguro que ellos tienen miedo). Si ven que eres capaz de disfrutar sin perder de vista tu diabetes, probablemente pongan menos resistencia a que salgas en futuras ocasiones”.
Vuestros consejos nos han acompañado este mes y han sido fundamentales para muchos jóvenes de la Generación Diguan. Gracias por vuestra implicación. Entre todos la Generación Diguan es más.