Hablemos de sexualidad y diabetes
Cosas que te conviene saber.
Vivir con diabetes tipo 1 ha hecho que tengas que ir adecuando tus hábitos a un estilo de vida determinado: alimentación equilibrada, calidad de sueño, control continuo de glucosa en sangre, ejercicio físico y deporte bajo control. Incluso lidiar con una montaña rusa de emociones que, en ocasiones, ha tenido más curvas que las de cualquier otro joven de tu edad. Es un hecho y no vamos a negarlo, la diabetes tipo 1 te condiciona pero, ¿a qué has aprendido a vivir con ella y ya no te resulta tan compleja su gestión como al principio? Seguro que hasta en muchas ocasiones se te olvida que tienes diabetes.
Pues con el sexo, abrimos una nueva área a trabajar, tal y como se hizo con la alimentación, el deporte y el sueño. En este caso, con lo que ya has aprendido respecto a la diabetes en tu día a día, será mucho más fácil aplicarlo en el terreno de la sexualidad.
No te enfrentes a esta nueva etapa de tu vida con temores y complejos. Tener diabetes tipo 1 no va a determinar en absoluto tus relaciones sexuales. Eso sí, deberás tener en cuenta algunas peculiaridades. Vamos a ello.
- Como si hicieras ejercicio. Exactamente igual. Practicar sexo es una actividad física con consumo de energía y riesgo de hipoglucemia. Por lo tanto, actúa como si de una sesión deportiva se tratara. Dependiendo de la intensidad de la práctica deberás estar más atento y atenta. Es aconsejable, revisar el nivel de tu azúcar en sangre antes y después de practicarlo. Y ten siempre cerca algo de glucosa para recuperar.
Si llevas bomba de insulina podrás desconectar la bomba puntualmente durante las relaciones, de la misma forma que se realiza una desconexión puntual durante el ejercicio físico. - Algunas mujeres con diabetes tipo 1 experimentan sequedad vaginal como resultado de los altos niveles de azúcar en la sangre. Esto puede contribuir a que haya algún tipo de molestia durante la relación sexual. No es algo que deba agobiarte ya que una relación deseada con los preliminares oportunos evita este pequeño inconveniente.
- Si te planteas utilizar lubricantes en tus relaciones, comprueba que no contengan azúcares ya que los niveles de glucosa se pueden disparar dependiendo de qué productos aplicas sobre tu piel.
- Otro consejo para las chicas: si queréis, podéis practicar ejercicios de Kegel o "ejercicios para fortalecer el suelo pélvico". Pueden ayudarte a mejorar tus relaciones, así como preparar tu cuerpo para evitar problemas que pueden aparecer en etapas posteriores de la vida. En este enlace os dejamos más información: https://www.federacion-matronas.org/2021/03/25/los-ejercicios-kegel-fame/
- Cuando te enfrentas a una situación nueva, como pueden ser las primeras relaciones sexuales, no es fácil discernir lo que tiene que ver con la propia situación y lo que ocurre por tener diabetes. Evita caer en la trampa de "interpretarlo" según tu impresión (puedes equivocarte). Lo mejor es que consultes con adultos de tu confianza que sepan del tema.
- Y ante cualquier duda, acude a tu equipo sanitario: enfermer@s y matron@s de atención primaria. También puedes buscar el apoyo y orientación de tu psicólog@. Tratan a muchas personas con diabetes como tú y están muy acostumbrados a abordar estos temas que te pueden preocupar.
Por último, y más allá de estos consejos, no debéis enfrentaros al sexo con vergüenza. Es parte de vuestra vida y es normal que se tengan dudas, temores e inseguridades. Pero hacerse adulto conlleva crecer, también en gestionar estas emociones alrededor de la sexualidad. Cuenta con el apoyo de los adultos más cercanos y recurre al especialista siempre que lo necesites. Desde la Generación Diguan queremos ayudaros con información veraz y contrastada. Cuenta con nuestro equipo si tienes alguna duda.
Referencias:
Ejercicios de Kegel.
https://www.federacion-matronas.org/2021/03/25/los-ejercicios-kegel-fame/
El sexo y la diabetes Tipo 1.
https://es.beyondtype1.org/el-sexo-y-la-diabetes-tipo-1/
Hablemos de sexo.
https://diabetes.sjdhospitalbarcelona.org/es/diabetes-tipo-1/consejos/hablemos-sexo